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每次打完球屁股都疼,是不是发力问题?

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每次打完球屁股都疼,是不是发力问题?

发布日期:2022-08-04 作者: 点击:

每次打完球屁股都疼,是不是发力问题?

首先要考虑你的臀肌力量不足。羽毛球的技术动作,踢转,.弓箭步支撑需要臀肌稳定的核心力量,反手技术动作需要臀大肌的配合。如果臀肌力量不足,导致过度补偿,就会出现疲劳疼痛。

其次,也有可能是你的步法不到位。在接杀吊动作中,如果步法不到位,步法不调整,会导致股二头肌过度拉扯,导致股二头肌起点坐骨结节疼痛。

仅仅是臀部疼痛,还需要从技术动作逐步分析,以减少臀部疼痛的问题。

我46岁,一周四次.男双每次约1小时,右撇子。近右屁股的股骨头隐隐作痛,是什么原因造成的?

您可以考虑以下情况:

腰部问题,如小关节紊乱导致髋关节对位不良,可能导致上述情况。

髋关节力量不足,不能给予足够的支持和保护。

髂胫束紧张导致过度拉伸。

关节囊轻微损伤,在之前的活动中,由于一些突然的动作或长期的错误动作,导致关节囊轻微损伤。

一般来说,你描述的情况可能是由上述和其他原因引起的,你需要一些辅助检查来诊断。

如果长时间没有好转,建议去医院检查。平时可以考虑在活动前充分准备活动,防止进一步伤害,活动结束后伸展放松。

打完球后,左臀部中间的疼痛就像拉伤了哪根肌腱。大多数情况下,休息两天就好了,有时候睡觉的时候翻身醒来。什么伤害?

可能是梨状肌损伤,也可能是骶髂韧带过度使用,导致炎症。这种现象在国家队并不少见。

从动作原因分析来看,上网时膝盖和脚趾不在一条直线上,所以膝盖不稳定,.摇晃。此时,会本能地用臀肌稳定身体,导致臀肌过度使用。

解决办法的关键是放松臀部肌肉。你可以把网球放在疼痛的臀部下面,坐在上面来回滚动。


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