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打完羽毛球,你握着手会觉得很无力。你应该如何锻炼来缓解它?

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打完羽毛球,你握着手会觉得很无力。你应该如何锻炼来缓解它?

发布日期:2021-07-26 作者: 点击:

打完羽毛球,你握着手会觉得很无力。你应该如何锻炼来缓解它?


放松并充分伸展你的前臂、手腕和手掌。例如,你可以用手掌支撑在桌子或椅子上,指尖面向身体后方,肘部伸直。一定要多做这种牵拉放松的运动。


食指根部有厚厚的茧。发生了什么事?


这一定和你不正确的握姿有关。再加上握拍力度不正确,手指和球拍长期摩擦会起茧。出现这种情况,首先要纠正握姿和发力方式。


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