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关于羽毛球高远球的动作分享

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关于羽毛球高远球的动作分享

发布日期:2021-07-16 作者: 点击:

关于羽毛球高远球的动作分享

高远球整个挥拍流程是:架拍、引拍、挥拍击球、随挥。

一、架拍

架拍时,两脚与肩同宽,侧身对网自然举起双手,腰要挺直,重心在右脚,左脚点地。

(素材来源吴柳萤教球)

架拍,左手指向来球(非持拍手的平衡至关重要),重心落在右脚上

二、引拍

重心在右脚上,膝盖微屈,重心微降,右臂后引,右前臂自然后摆,手腕尽量后伸,胸舒展。这里有几个要点:

(素材来源吴柳萤教球)

①. 高远球正确的引拍时机应是球头向下坠落时开始引拍,同时重心降低;

②. 最大限度增加引拍距离和引拍速度;击球前,肩部、胸部一定要放松拉开;大臂充分后伸;

③. 引拍时,小臂要外旋。

引拍时,要尽量靠后伸,才能保证挥拍时加速的距离更长

三、挥拍

右脚蹬地,身体此时转正对网,胳膊由身后在脑后自然打开,拍面要正。

(素材来源吴柳萤教球)

利用蹬转传递的力量加速挥拍的过程,到击球时速度最大,同时在击球瞬间,握紧球拍,外旋变成内旋发力。转动身体的同时,重心由右脚转换到左脚上去。

四、随挥

右手自然挥下,挥到身体的左下方,同时右肩送出,带动右脚顺势迈出。

(素材来源吴柳萤教球)

五、步伐

以右手持拍为例,凡是在身体右侧的击球,以及头顶中、后场击球都应该属于正手。而正手击球后退步法有交叉步、并步和跨步三种,在实践中可以单独使用,更多的是结合着使用。

步骤:

①判断球的位置和自己的距离

②启动步(也叫小跳步,以后会专门写这一块)之后,右脚先向后一小步,

③然后左脚从右脚后面交叉/左脚向右脚并一步/左右脚同时蹬地,右脚向后大跨一步。

④右脚跨出一大步,达到击球位置。

⑤右脚落地之后蹬地,高点击球。

⑥回位。


本文网址:https://www.mupanty.com/news/620.html

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