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关于打羽毛球发力有2种方式

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关于打羽毛球发力有2种方式

发布日期:2021-07-16 作者: 点击:

关于打羽毛球发力有2种方式

①. 靠绝对力量抡胳膊去打,这种有可能打到后场,但打不出高而远的境界,易出界不易控制;业余球友普遍力量不足,又没有单纯的力量训练,很难用到这一种;

②. 技巧发力,轻松到后场的法宝。

打高远球发力,要凑够身体上四部分的力量,从下到上依次推进:

A. 蹬地发力 依靠微微起跳蹬地,给予身体的力,向上传导;

B. 腰腹发力 依靠侧身,借助腰腹的力量,同时叠加蹬地的力,继续向上传导至手臂;

(高远球侧身、素材来源吴柳萤教球)

C. 手臂发力 依靠快速挥拍带的力量,加上内旋的发力,使力量继续向上传导;

D. 手上发力 依靠制动和屈指发力,打出爆发力;

通过以上的层层叠加力量,把身体内的力量“甩”出来,平时练习挥拍时,应该多多体会这种发力方式。

三、高远球不到位的原因

①. 侧身不到位,或者面对球网,这样只能借助手臂上的力量,借助不上身体上的力量,打球当然会弱一些;

②. 没有用上蹬地的力量,不要忽略蹬地的效果;

③. 挥拍时没有加速度,如果挥拍时是匀速或者是慢速,那么自然打在球头上的速度转化比较小;

④. 空间击球点太偏,合理的击球点一般在肩的上方至前上方的区域,如果再往外偏(持拍手外侧),这样击球时发力容易分散;

⑤. 身体不放松,绷紧的身体容易导致动作僵硬,更难打出爆发力,击球前放松,击球时瞬间绷紧才是打出高爆发的关


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