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重庆羽毛球培训教学训练计划

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重庆羽毛球培训教学训练计划

发布日期:2020-11-11 作者: 点击:

重庆羽毛球培训教学训练计划


1第一阶段:自然握拍,反手握拍;球感锻炼;在网前捡球;后场正手高球;正手打后场高球;基本前后场移动节奏;特殊的核心力量,静态张力和放松。


2第二阶段:反手发球;搓、勾、推球网前;救球基本功;全场四点综合移动步伐训练;后场吊球;接球、杀球、拦网的基本技术;特殊核心实力;静态张力整理和放松。


3:第三阶段:观众六罚;后场高度(高球、平球)、吊(滑板、劈)杀(点杀、重杀、劈)综合运用;前场摘推搓勾拉等基本技术的综合运用;单双基本技战术,系列组合球练习;特殊核心实力;静态张力整理和放松。


注:为打算参加体育学院运动训练系单招考试的高考学生提供体育学院羽毛球专业考前辅导!(单一特殊考试套餐)


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