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羽毛球自我训练方法——网前抓点练习

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羽毛球自我训练方法——网前抓点练习

发布日期:2021-06-11 作者: 点击:

羽毛球自我训练方法——网前抓点练习

两人一组。一个人站在发球线上,用手把球扔在网前,另一个人在网站对面的发球线附近,反复在网上抢分练习压、推、挑、放。

描述:

压力:指你抢高点时的在线剔除。

推:指在后场两点时,在抢到的高度无法再推下去的情况下,推平快球。

挑:指高度推不动的球,挑后场或蹭网的球。

放:搓放网。

需要注意的要点和要点是:

投球:球的高度不能太高,但要配合接发球者的节奏,然后在对方回到发球线的时候给球。

接球者:准备姿势是,右腿在前(左手持球者则相反)。选择的线上路线应该在中场防守点和练习中的打击点之间,注意不要偏离。上网的时候要用踩和蹬的步法。当你开始时,球拍会迅速延伸到网上的击球点。击球的动作不要太大。你要用手腕和手指的力量,追求位置和质量。最后一步落地时,前脚掌外翻,处理完球后立即保持右脚来回恢复,以保持上网和恢复之间的连续性,并有节奏感。注意安全,不要伤害投掷方。每组30-50个球,两个人交替打。


本文网址:http://www.mupanty.com/news/612.html

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