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重庆羽毛球培训教你羽毛球上网步法技巧

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重庆羽毛球培训教你羽毛球上网步法技巧

发布日期:2020-09-07 作者: 点击:

重庆羽毛球培训教你羽毛球上网步法技巧

上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法,它包括跨步上网、垫步加蹬步上网,前交叉加蹬跨步上网,后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网。

不论采用哪种步法上网击球,其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的。即两脚站立约同肩宽,一般右脚在前左脚稍后,两膝稍有屈曲,两脚前脚掌着地,后脚跟稍有提起。上体稍前倾,握拍于体前,全神贯注,注视对方来球。

跨步上网步法

① 二步跨步上网步法:左脚先向来球方向跨出一步,后右脚向前跨出一大步到位击球

② 三步跨步上网步法:右脚先向来球方向跨出一小步,接着左脚向前跨出第二步, 后,右脚跨出一大步到位击球。

垫步加蹬跨步上网步法

右脚先向来球方向迈出一步,紧接着脚垫一小步,同时右脚抬起,利用左脚的蹬力蹬跨出一大步,到位击球。

前交叉步加蹬跨步上网步法

右脚先向前迈出一小侧步,紧接着右脚抬起,利用左脚的蹬力蹬跨出一大步,到位击球。

后交叉步加蹬跨步上网步法

右脚先向前迈出一小侧步,接着左脚向右脚后迈出第二个侧步, 后,右脚抬起,利用左脚的蹬力,蹬跨出一大步,到位击球。

蹬跳步上网步法

站位稍靠前,判断对方要重复打网前球时,利用双脚蹬地,迅速跳向网前,采用扑球技术击球。要注意防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。

注意事项

① 上网步法要注意前冲力不要太大,避免身体失去平衡。

② 到位击球时,前脚脚尖应朝边线方向,不应朝内侧,有利于借前冲力向前滑步。

③ 击球后,应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置。


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