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篮球培训用运球的方法提高运动员的球性

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篮球培训用运球的方法提高运动员的球性

发布日期:2019-11-11 作者: 点击:

篮球培训用运球的方法提高运动员的球性。

  在运球教学过程中,可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行,以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。


  常用的基本运球手法练习:


  1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙,手的跟随动作要柔和。


  2、以肩为轴用力拍球,手的跟随距离要长,手要用力拍球。


  3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。


  4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)


  5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。


  6、跨下接背后、后转身运球。


  以上练习动作要求:重心稳,变向动作要快速突然


本文网址:http://www.mupanty.com/news/476.html

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